Berita Pendek Online - Tutorial Sembuh dari Trauma Kekerasan, Trauma adalah salah satu hal yang sering dikaitkan dengan tekanan emosional dan psikologis yang besar, Karena kejadian yang berkaitan dengan kekerasan. Trauma juga di sebut sebagai penyakit pada fisik seseorang.
Apakah kamu pernah mengalami kekerasan yang masih membekas hingga saat ini? Memang, trauma kekerasan itu tidak mudah dilupakan begitu saja. Meski begitu, kalau kita tidak bisa menyembuhkannya, trauma bisa menjadi pengaruh negatif dalam hidup kita.
Tutorial Sembuh dari Trauma Kekerasan
Menjawab masalah ini, Psikolog Nirmala Ika Kusumaningrum, M. Psi, membagikan 5 tutorial sembuh dari trauma kekerasan. Pemaparan ini disampaikan dalam Dewapoker777 lalu.
1. Mengakui apa yang kita rasakan
Sebagai psikolog yang banyak menangani kasus kekerasan, Nirmala melihat bahwa tidak banyak korban yang mau mengakui apa yang mereka rasakan. Terburuknya, AGEN SLOT TERBAIK korban justru bisa merasa bahwa apa yang mereka alami ini wajar dan memang salahnya.
"Paling tidak, kita aware itu dan mengakui sejujur-jujurnya apa yang kita rasakan dan tentu mengakui juga kalau kita marah dengan pelaku kekerasan. Karena yang bikin prosesnya sulit adalah kita menolak bahwa sang pelaku itu salah. Kita membuat rasionalisasi bahwa kita yang salah," tuturnya.
2. Beri batasan
Turut menghadiri webinar, Founder Perempuan Berkisah, Alimah Fauzan, melihat bahwa memberi batasan sangat penting untuk melindungi diri. Kita perlu menyadari bahwa kita punya kontrol akan hidup kita sendiri agar tidak mudah menjadi korban kekerasan.
"Kita gak punya kuasa untuk mengubah orang lain, tapi kita punya kekuatan untuk berkata tidak dan memberi batasan," paparnya.
3. Keluarkan emosimu
Nirmala juga menyebutkan bahwa setiap orang memiliki kantong emosi yang selalu diisi sehari-hari. Apabila seseorang terus menahan emosinya, kantong tersebut akan penuh dan bisa pecah sewaktu-waktu. Dari sini, Nirmala mengajak setiap orang untuk bisa pelan-pelan mengeluarkan emosinya setutorial sehat.
"Gimana tutorial mengeluarkan emosi? Ini semua orang berbeda-beda dan kita harus kenali. Misalnya, kamu bisa journalling atau gambar. Kalau yang suka gerak, bisa olahraga," terangnya.
4. Beri waktu untuk dirimu sendiri
Saat sempat mengalami kekerasan, kita sering kali merasa tidak berdaya dan tak berharga. Oleh karena itu, Nirmala menyarankan kita untuk memulihkan diri sendiri dengan melakukan self care setutorial rutin.
"Ambil waktu 15 menit sehari untuk dirimu sendiri setiap hari. Mau itu olahraga, baca buku, atau sekadar goler-goleran di kamar, apa pun itu," paparnya.
5. Minta dukungan orang terdekat atau komunitas
Terakhir, setiap orang yang mengalami kekerasan, butuh ruang aman sebagai tempat mereka merasa diterima. Oleh karena itu, kita bisa meminta bantuan orang terdekat atau komunitas tertentu sebagai support system kita.
Itulah 5 Tutorial Sembuh dari Trauma Kekerasan. Oleh karena itu, SITUS JUDI SLOT Berdasarkan Apa yang di alami masing-masing hingga terbentuknya empati, saling mendukung, dan saling menghargai.